Make a New Thing

"...At some point, when you can do it, you have to leave home. You can always come back, but you have to leave at least once. Your brain gets too comfortable in your everyday surroundings. You need to make it uncomfortable. You need to spend some time in another land, among people that do things differently than you. Travel makes the world look new, and when the world look new, our brains work harder." taken from book "Steal like an artist by Austin Kleon".

Living this life doesn't mean we only through this life just like water flow in the river. When we got stuck or really bored, the only way to do is 'make' a new thing. We have to go out from our comfort zone for a while and try something unusual and not tangled up in our daily job. It would trigger our brain to recognize very much information and make us being creative.

Just do simple thing differently. Go to the office earlier than before, try a new menu for breakfast, traveling to a new places, or attending seminar with the topic out of our major are a must tried activities for coloring our life.

We can build dynamic life by our own manner because everyone has different habit. The last, by make a new thing in such a way, would prevent brain freeze and stuck of living this life and we will be thankful to God for giving us this beautiful life.

Belajar dari Moshe Kai Cavalin

Seperti biasa jika weekend tiba, hasrat untuk membeli buku tiba - tiba muncul. Tadinya hal yang terpikir saat nanti tiba di Gramedia adalah membeli buku The Greatness of Al-Andalus namun pada saat tiba di sana, buku tersebut out of stock. Ya sudah deh akhirnya muter - muter cari buku - buku yang menarik hati pada saat itu.
Rupanya pada saat berkeliling mencari buku, muncul sebuah azzam kembali bahwa habbit membaca harus muncul lagi dan suatu saat harus bisa menjadi penulis seperti mereka yang mampu memberikan inspirasi kepada jutaan manusia lainnya ( Waow... :D). Tak lama kemudian, pandangan mata tertuju pada buku baru yang dipajang paling depan berjudul "Ditolak di Sekolah Formal, Lulus Kuliah Umur 11 Tahun dengan IPK 4!".
Membaca judul buku tersebut awalnya biasa saja. Mungkin seperti kebanyakan anak - anak lainnya yang dilahirkan dengan IQ Super alias Jenius. Tapi saya masih memaksakan diri untuk membuka secara singkat isi buku tersebut dan ternyata jeng..jeng...diluar perkiraan. He is an ordinary people with a strategy and goal in life. Dia memang mengatakan itu berkali - kali dalam bukunya. Bahwa dia adalah anak biasa seperti pada umumnya dan bukanlah anak jenius.

Bucket List

Kadang memang pembicaraan yang tidak disengaja membawa efek yang luar biasa. Baru pulang ngantor, seperti biasa cari makan malem. Kali ini nyobain cafe "Ngopi Doeloe" yang lumayan terkenal di Bandung. Menu nya siy lumayan enak cuman harganya ya sesuai lah (hihi). Sambil makan bareng sama temen, awalnya ngobrol biasa masalah kantor, ngomongin kerjaan, hal - hal yang aneh di kantor, gimana orang yang gak ada puasnya kerja di tempat orang lah (ngritik mulu, hehe), lama - lama ngobrolin hal yang lumayan serius.
Planning yang bejubel yang musti dibuatin list biar gak lupa. Dari rencana nerbitin buku sampai bikin web aplikasi untuk online marketing. Wah, gak nyangka banyak ide bermunculan malem ini. Cuman ya memang siy ngebayangin itu gampang, enak pula. Pas ngelaksanainnya butuh kerja keras terutama ngalahin rasa males.
Makannya langkah awalnya minimalnya ide yang udah dikerluarkan ditulis juga biar gak lupa. Sebaiknya bikin list khusus yang nampung ide-ide yang udah mengalir.
Jadi inget film "The Bucket List" yang dibintangin Morgan Freeman dan Jack Nicholson. Ceritanya tentang dua orang yang sudah divonis kanker dan "jatah" hidupnya sisa sedikit lagi. Hal itu justru gak bikin mereka kehilangan semangat. Malah mereka seolah menemukan jati diri yang selama ini mereka cari. Mereka nemuin "ini loh gue" yang nganterin mereka mewujudkan apa yang menjadi keinginan masing - masing. Mereka membuat semacam list keinginan dan mereka namain Bucket List. Emang keren siy film nya, sangat inspiratif. Nonton deh kalo yang belum. Aku aja masih nyimpen di hardisk laptop sampe sekarang hehe.
Nah dari situ, pengen niru nih, bikin list apa saja ide dan keinginan yang pengen diraih dalam hidup ini. Ya tapi bukan hanya di catet doang, harus ada ikhtiar yang kuat untuk mewujudkan. Minimalnya kita jadi terarah dalam ngejalanin hidup. Ada tergetan hidup lah, habis ini ngerjain apa habis itu ngerjain yang mana. Gak ada waktu nganggur istilahnya mah. Yo wes, sekarang saatnya Action, Not Only Talk. Bikin yuk, list apa yang kita mau.

Kalo Baik, Pede Aja Lagi !

(Ilustrasi)

Ya, satu hal memang paradigma yang harus diubah manakala hidup dalam zaman yang serba hedonis ini. Tanpa disadari trend kebaikan menjadi aneh dilakukan dari pada hal-hal yang kurang bermanfaat.
Ketika seorang yang bukan perokok berada dalam lingkungan dimana orang - orang disana merokok, maka akan terasa aneh jika tidak mengikuti trend nya. Apalagi ketika berada dilingkungan ketika show up di hadapan bos lebih berharga dari pada show up di hadapan Allah swt.
Aneh memang, ketakutan pada pengakuan manusia lebih berarti daripada pengakuan dan kecintaan Allah swt. Ini membudaya terutama dikalangan pekerja kantoran dimana performance sangat diutamakan. Sebagai seorang yang minoritas dalam trend kebaikan, kepercayaan diri yang tinggi sangat diperlukan karena apa yang menjadi sebuah ketakutan ?. Perlu menjadi pemahaman adalah bahwa tugas utama kita didunia ini hanyalah dua, yakni untuk beribadah (QS. 57:72) dan untuk menjadi khalifah (QS. 2:30). Sehingga dengan pedoman tadi kita bisa menjadi pioner dalam segala bentuk kebaikan.

Hidup itu Anugerah

Tepat 3 hari menjelang berakhirnya diklat BJB, semakin banyak inspirasi yang dapat diambil. Malam ini di acara siraman rohani ada yang berbeda dari biasanya. Oleh kang gozel (nama sapaan trainernya) kita disuruh untuk membuat surat yang ditujukan kepada diri kita sendiri. Surat itu berisi tentang janji kita untuk membuang dan menghilangkan kebiasaan buruk kita dan mengubahnya menjadi lebih baik. Surat itu dibuat dengan sejujur-jujurnya atas apa yang pernah kita rasakan. Akhir surat ditutup dengan ucapan terimakasih kepada orang tua dan orang - orang yang kita sayang.

Sesi selanjutnya, kita diperlihatkan video tentang perilaku anak remaja hingga ia menginjak dewasa. Sebuah perilaku yang mungkin sudah menjadi hal yang umum terjadi. Kenalan remaja yang dianggap biasa oleh pada remaja pada umumnya. Ia lupa akan kesungguhan orang tua dalam mengurusnya. Bahkan terkadang hal sepele semisal menyapu atau sekedar mencuci baju sendiri pun enggan dilakukannya. Malah ia asyik bermain - main dengan gagdet nya.

Berselang 30 menit kemudian kami ditanya siapakah yang ayahnya sudah tiada ? Atau ibu nya sudah tiada ? Kemudian ada yang maju kedepan dan share disana.

Berupaya Istiqomah dalam Dakwah

Alhamdulillah hari ini memasuki hari ke 11 "karantina" bagi calon pegawai Bank BJB. Selama lebih kurang tiga minggu menjalani diklat yang bertajuk pengenalan dasar - dasar perbankan, banyak hal yang didapat dan diambil ibroh nya. Tidak hanya berkaitan dengan materi yang disampaikan akan tetapi juga "ilmu hidup" yang didapat.

Waktu luang sesampainya di Asrama, memberikan kesempatan untuk lebih mengoreksi diri dan membuat planning atas hidup sendiri. Semakin mensyukuri segala karunia yang telah Allah swt. Berikan. Impian untuk bekerja di IT Perbankan akhirnya terwujud meski dengan konsekuensi berhijrah ke kota Bandung.

Kepindahan ke Bandung sebenarnya merupakan hal berat mengingat sudah hampir 6 tahun berdomisili di Tangerang hingga Tangerang seperti kota kedua setelah Tulungagung. Bagaimana tidak, banyak perubahan dalam diri saya diawali di Tangerang. Dari pengembangan diri hingga jatuh cinta di dunia dakwah.

Review Kembali Perjalanan Hidup

Saya sempat tersentak mendengar pemaparan ustadz sewaktu mengikuti pengajian pekanan ahad ini. Malam itu kami ditanya sudah sejauh mana perjalanan hidup yang kita lalui ? dan kearah mana lagi kita akan melangkah ?. Subhanallah, review kembali visi dan misi hidup ini menjadi penting ketika motivasi dan semangat dalam menjalani hidup sudah mulai melemah. Peta hidup yang sudah tercanang dan tergambar dengan baik hendaknya bukan menjadi hiasan atau pajangan semata. Akan tetapi harus senantiasa di evaluasi, sudah sampai sejauh mana, apa yang sudah baik, dan apa yang perlu diperbaiki.

Saatnya Bergerak....! (Part 2-selesai)

Aku sendiri tertarik lebih dulu untuk dapat masuk ke Rohani Islam (Rohis) jika memasuki suatu kampus. Ya...tidak lain karena diri ini ingin terbekali dan terbentengi dengan pengetahuan agama yang memadai. Dalam Rohis aku belajar komitmen, belajar amanah terhadap tugas dan kewajiban yang diberikan, memahami dan menghargai orang lain dan senantiasa sabar dan syukur dalam setiap situasi. Di sini aku juga belajar bagaimana untuk profesional dalam mengerjakan suatu pekerjaan. Ikhlas dalam menjalaninya karena memang tujuannya hanya untuk Allah swt semata.

Pengusaha Muda dan Mandiri, Why Not ?

Kagum dan tercengang, perasaan itu aku rasakan saat memasuki area pameran Wirausaha Mandiri di JCC Jakarta, tanggal 22 Januari 2011. Mereka begitu sangat muda dengan rata-rata usia berada di bawah usiaku. Tampak stand mereka berada di Hall depan setelah pintu masuk. Merekalah orang - orang cerdas menurutku. Orang yang pandai dan memanfaatkan kepandaiannya itu. Bagaimana tidak ? pada usia yang rata-rata masih belia, mereka mampu memberdayakan diri sendiri bahkan orang lain. Mereka memiliki visi yang jauh kedepan. Tidak hanya menjadi orang pandai di sekolah kemudian lulus mendapatkan pekerjaan, tetapi mereka memiliki tatapan bagaimana Negeri yang mereka cinta ini bisa maju dan bersaing dengan indikasi masyarakat yang makmur dan sejahtera.
Mereka melakukan langkah nyata tidak hanya omong kosong atau teriakan kencang yang tak berarti. Apa yang mereka bisa lakukan mereka lakukan sesuai dengan background dan passion masing-masing. Nyata, tidak semu atau sekedar impian. Ada langkah - langkah riil yang dilakukan untuk mewujudkan impian itu menjadi nyata.

Kesuksesan Setara dengan Usaha dan Do'a

Sahabatku, banyak diantara kita yang beranggapan bahwa orang yang terkaya no. 1 di dunia saat ini, artis papan atas yang ternama, atlet yang sukses menginspirasi banyak orang adalah karena faktor keberuntungan. Memang benar, namun keberuntungan selalu sejalan dengan seberapa jauh upaya untuk mencapainya. Kita melihat mereka beruntung dari kacamata sekarang. Coba kita tengok perjalanan mereka dari awal perjuangan. Ternyata tidak ada yang instant.
Sekali mereka gagal, mereka mencoba lagi untuk bangkit. 100 kali mereka mencoba dan mungkin 99 kali mereka gagal dan akhirnya berhasil.
Jika 1 kali mereka gagal dan menyerah, apa yang akan terjadi ? tidak seperti apa yang kita lihat sekarang dan boleh jadi kita beranggapan bahwa mereka kurang beruntung.
Tuhan tidak pernah tidur dan terlupa atas usaha 'baik' yang kita lakukan. Tuhan tidak pernah lupa memberikan kita imbalan 'terbaik' karena Tuhan tahu apa yang terbaik buat kita.

Belajar pada anak kecil

Sembari menunggu adzan di Musholla Al-Khomariyah, Kampung Lima, Modernland, aku berdiri tepat di depan jendela Musholla. Nampak diluar anak-anak sedang asyik bercengkrama satu sama lain. Mereka sungguh tidak menampakkan rasa iri, dengki atau ingin menyakiti sesama teman-temannya.
Terlihat dari tempat dimana aku berdiri, anak yang tiduran di shofa luar rumah sambil menggendong gemas kucing kecil.

Manajemen Emosi

Banyak diantara kita yang menyadari bahwa emosi adalah bentuk dari luapan perasaan seseorang karena tindakan yang telah dilakukannya. Sebenarnya, emosi adalah bentuk sinyal untuk melakukan sesuatu. Sehingga ketika kita mampu untuk mengelolanya maka akan terwujud segala kemauan yang kita inginkan.

Seringkali kita menganggap bahwa emosi adalah hal yang begitu saja terjadi dalam hidup kita. Kita menganggap bahwa perasaan marah, takut, sedih, senang, benci, cinta, antusias, bosan, dan sebagainya adalah akibat dari atau hanya sekedar respon kita terhadap berbagai peristiwa yang terjadi pada kita.

Menurut definisi Daniel Goleman dalam bukunya, Emotional Intelligence, emosi merujuk pada suatu perasaan dan pikiran-pikiran khasnya, suatu keadaan biologis dan psikologis, dan serangkaian kecenderungan untuk bertindak. Sedangkan Anthony Robbins (penulis Awaken the Giant Within) menunjuk emosi sebagai sinyal untuk melakukan suatu tindakan.

Di sini ia melihat bahwa emosi bukan akibat atau sekadar respon, tetapi justru sinyal untuk kita melakukan sesuatu. Jadi dalam hal ini ada unsur proaktif, yaitu kita melakukan tindakan atas dorongan emosi yang kita miliki. Bukannya kita bereaksi atau merasakan perasaan hati atau emosi karena kejadian yang terjadi pada kita.

Lebih lanjut dapat dijelaskan bahwa meskipun ada ratusan jenis emosi, namun ada empat emosi dasar di titik pusatnya (takut, marah, sedih dan senang), dengan berbagai variasi atau nuansanya yang mengembang keluar dari titik pusat tersebut.

Tepi luar ”lingkaran emosi” diisi oleh suasana hati yang secara teknis lebih tersembunyi dan berlangsung jauh lebih lama daripada emosi (misalnya jika suasana hati sedang marah, mudah tersinggung, kejadian kecil yang mengecewakan dapat memicu kemarahan seseorang). Di luar lingkaran suasana hati terdapat temperamen atau watak. Artinya seseorang dalam kondisi selalu dalam suasana hati dengan emosi tertentu, misalnya seseorang dengan temperamen pemarah akan selalu menunjukkan emosi marah setiap saat.

Di luar temperamen, barulah apa yang disebut dengan gangguan emosi seperti: depresi klinis, atau kecemasan yang tidak kunjung reda, kegelisahan dan sebagainya. Emosi secara fisiologis terdapat pada salah satu bagian dari sistem otak yang disebut sistem limbik, yaitu ”otak kecil” di atas tulang belakang, di bawah tulang tengkorak. Sistem limbik ini memiliki tiga fungsi, yaitu mengontrol emosi, mengontrol seksualitas, dan mengontrol pusat-pusat kenikmatan.

Emosi merupakan hal yang paling penting dalam perkembangan otak seseorang. Banyak orang mengira bahwa emosi secara keseluruhan ada di luar kendali dirinya, sehingga berbagai reaksi atas berbagai kejadian hidup terjadi secara spontan. Padahal sesungguhnya kemampuan kita dalam mengendalikan dan mengelola emosi kita merupakan faktor penentu penting keberhasilan atau kesuksesan dalam berbagai aspek kehidupan kita.

Sejak diperkenalkan Kecerdasan Emosi (Emotional Intelligence - EQ) oleh Daniel Goleman pada 1995 tersebut, perhatian masyarakat mulai beralih dari kecerdasan intelektual (IQ) semata kepada kecerdasan emosional. Meskipun sampai saat ini, setidaknya menurut pandangan kami, upaya pendidikan formal masih hanya ditekankan pada penguasaan kecerdasan intelektual - IQ semata.

Keterampilan yang berhubungan dengan emosi (dikenal dengan istilah soft-skills) hampir terlupakan dalam sistem dunia pendidikan kita dibandingkan dengan penguasaan ilmu-ilmu pengetahuan dan teknologi (hard-skills). Padahal keberhasilan seseorang amatlah ditentukan oleh kemampuannya menguasai berbagai keterampilan yang berhubungan dengan kecerdasan emosi. Ada ungkapan yang menyatakan bahwa orang tidak akan sukses dalam bidang apa pun kecuali jika ia senang dengan apa yang digelutinya itu.

Pernahkah Anda mengalami tidak menyukai satu mata pelajaran tertentu, atau tidak suka dengan guru yang mengajar mata ajaran tersebut? Saya dapat pastikan bahwa Anda tidak akan memperoleh nilai bagus untuk mata pelajaran itu. Penelitian menunjukkan bahwa emosi biasanya memicu seseorang untuk berprestasi. Oleh karena itu, kecerdasan emosional menjadi lebih penting dibandingkan dengan kecerdasan intelektual atau prestasi akademik. Kecerdasan emosional merupakan kemampuan seseorang untuk memotivasi diri sendiri, bertahan menghadapi frustrasi, mengendalikan dorongan hati (kegembiraan, kesedihan, kemarahan, dan lain-lain) dan tidak melebih-lebihkan kesenangan, mengatur suasana hati, dan mampu mengendalikan stres.

Kecerdasan emosional juga mencakup kesadaran diri dan kendali dorongan hati, ketekunan, semangat dan motivasi diri, empati dan kecakapan sosial (social skills). Keterampilan yang berkaitan dengan kecerdasan emosi ini antara lain misalnya: kemampuan untuk memahami orang lain, kepemimpinan, kemampuan membina hubungan dengan orang lain, kemampuan komunikasi, kerja sama tim, membentuk citra diri positif, memotivasi dan memberi inspirasi, dan sebagainya. Sebagian besar yang menentukan kesuksesan seseorang dalam hidup adalah kecerdasan emosional ini atau EQ (emotional intelligence). Orang dengan kecerdasan emosional yang tinggi biasanya menonjol dalam kehidupan nyata, misalnya menjadi pemimpin, memiliki hubungan luas, mudah bergaul, mempunyai karakter yang baik dan disiplin diri, serta memiliki kemampuan-kemampuan dasar untuk mencapai kesuksesan hidup.

Dibanding EQ, kecerdasan intelektual (IQ) hanya menyumbang kira-kira 20 persen untuk menentukan kesuksesan seseorang.

Bisakah kita meningkatkan kecerdasan emosi kita? Para filsuf besar seperti Socrates maupun Lao Tsu menunjukkan bahwa inti kecerdasan emosional adalah kesadaran akan perasaan diri sendiri. Artinya bahwa semakin kita mengenali diri sendiri, semakin meningkatlah kecerdasan emosi kita. Inilah pesan pokok manajemen diri yaitu mengenali dan mengelola diri (termasuk emosi kita), sehingga akhirnya kita dapat meningkatkan kecerdasan emosi kita yang merupakan penunjang keberhasilan kita dalam kehidupan ini.

Berikut ada 7 keterampilan yang perlu kita perhatikan dalam upaya meningkatkan kecerdasan emosional kita:

1. Mengenali emosi diri. Keterampilan ini meliputi kemampuan kita untuk mengidentifikasi apa yang sesungguhnya kita rasakan. Setiap kali suatu emosi tertentu muncul dalam pikiran, kita harus dapat menangkap pesan apa yang ingin disampaikan.

Berikut adalah beberapa contoh pesan dari emosi:

Takut. Emosi ketakutan (termasuk kegelisahan, kecemasan, kekuatiran, teror) merupakan antisipasi ke hal-hal buruk yang mungkin terjadi yang perlu dipersiapkan. Justru jika kita merasa takut kita justru mengirim pesan untuk siap siaga. Ketakutan itu tidak menyelesaikan masalah, tetapi tindakanlah yang mengatasi rasa takut dan masalah yang mungkin terjadi.

Sakit Hati. Perasaan sakit hati merupakan emosi yang paling mendominasi hubungan antarmanusia, baik pribadi maupun profesional. Sakit hati biasanya disebabkan oleh perasaan kehilangan atau memiliki harapan yang belum terpenuhi. Perasaan ini muncul jika mengharapkan orang menepati janji tetapi ingkar. Rasa kehilangan keakraban atau kepercayaan dapat menciptakan sakit hati.

Marah. Termasuk di dalamnya emosi kebencian, kegeraman bahkan mengamuk. Pesan atas kemarahan adalah berarti adanya suatu aturan atau standar penting yang dipegang dalam hidup telah dirusak oleh orang lain atau bahkan oleh diri sendiri. Kemarahan juga bisa diakibatkan oleh ketakutan atau rasa kehilangan yang menumpuk, sehingga meledak menjadi kemarahan. Oleh karena itu penting bagi kita untuk selalu dapat melepaskan emosi negatif sekecil apapun agar tidak meledak menjadi kemarahan yang destruktif bagi diri dan orang lain.

Frustrasi. Kapanpun kita merasa telah terus menerus berusaha tetapi tidak atau belum memperoleh hasil yang kita harapkan, kita cenderung merasakan emosi frustasi. Pesan emosi frustasi adalah sinyal positif, artinya kita percaya bahwa kita dapat melakukan lebih baik dari yang sedang kita lakukan. Kita hanya perlu mengubah pendekatan, persepsi atau perilaku kita terhadap masalah yang kita hadapi atau upaya yang sedang kita lakukan.

Kecewa. Kekecewaan terjadi jika kita merasa bahwa kita gagal atau kehilangan sesuatu selama-lamanya. Pesan emosi kecewa menunjukkan adanya harapan - tujuan yang seharusnya terwujud - mungkin tidak terjadi, sehingga kita perlu mengubah harapan atau menyesuaikan dengan situasi dan mengambil tindakan dan mencapai tujuan baru.

Rasa Bersalah. Perasaan atau emosi ini muncul ketika kita telah melanggar salah satu standar yang kita pegang. Emosi ini nampaknya mudah diatasi ketika kita merasa tidak ada orang lain yang mengetahui pelanggaran yang kita lakukan. Namun sesungguhnya dampaknya sangat berbahaya di masa mendatang, apalagi jika perasaan itu menumpuk dalam bawah sadar. Rasa bersalah yang terus menerus dapat menyebabkan stres dan mengurangi daya tahan tubuh serta menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit. Oleh karena itu penting sekali untuk segera melepaskan rasa bersalah itu.

Kesepian. Perasaan ini muncul ketika kita merasa sendiri atau terpisah dari lingkungan orang lain. Ada dua macam tindakan yang dapat kita lakukan ketika rasa ini muncul. Pertama adalah dengan memanfaatkan emosi kesepian untuk memunculkan energi kreatif yang ada dalam diri kita, sehingga biasanya para seniman atau artis menjadi kreatif ketika mereka merasa kesepian. Hal kedua adalah dengan bertindak untuk mulai membina hubungan baru dengan orang lain.

Mengenali emosi diri merupakan bentuk kesadaran diri yang tinggi. Kemampuan untuk memantau perasaan dari waktu ke waktu merupakan hal penting bagi wawasan psikologi dan pemahaman diri. Ketidakmampuan untuk mengenali perasaan membuat kita berada dalam kekuasaan emosi kita, artinya kita kehilangan kendali atas perasaan kita yang pada gilirannya membuat kita kehilangan kendali atas hidup kita.

***

2. Melepaskan emosi negatif Keterampilan ini berkaitan dengan kemampuan kita untuk memahami dampak dari emosi negatif terhadap diri kita. Sebagai contoh, keinginan untuk memperbaiki situasi ataupun memenuhi target pekerjaan yang membuat kita mudah marah ataupun frustrasi seringkali justru merusak hubungan kita dengan bawahan maupun atasan serta dapat menyebabkan stres. Jadi selama kita dikendalikan oleh emosi negatif kita justru tidak bisa mencapai potensi terbaik dari diri kita. Oleh karena itu kita membutuhkan keterampilan untuk dapat menghilangkan emosi negatif sebelum perasaan itu merusak kinerja kita atau kinerja organisasi secara keseluruhan. Kebanyakan orang mengatasi emosi negatif dengan mengekspresikannya (expressing limiting emotions) ataupun dengan menahan (suppressing) emosi tersebut.

Kedua hal ini justru malah menimbulkan dampak negatif. Ekspresi dari emosi seringkali bersinggungan dengan hubungan kita dengan orang lain, sehingga semakin ekspresif kita dalam menyatakan emosi semakin merusak hubungan personal maupun profesional kita.

Menahan emosi di lain pihak dapat menyebabkan tekanan atau stres, sehingga pada gilirannya akan merusak diri kita sendiri. Cara terbaik adalah dengan melepaskan emosi negatif (releasing limiting emotions) melalui teknik pendayagunaan pikiran bawah sadar, sehingga kita maupun orang-orang di sekitar kita tidak menerima dampak negatif dari emosi negatif yang muncul. Ketika kita sudah menguasai keterampilan menghilangkan emosi negatif, maka kita dapat meningkatkan kemampuan kita dalam membina hubungan dengan orang lain, berkomunikasi, kita menjadi semakin optimistis, percaya diri, mudah menyesuaikan diri dan sebagainya.

***

3. Mengelola emosi diri sendiri. Kita jangan pernah menganggap emosi negatif atau positif itu, baik atau buruk. Emosi adalah sekadar sinyal bagi kita untuk melakukan tindakan untuk mengatasi penyebab munculnya perasaan itu. Jadi emosi adalah awal bukan hasil akhir dari kejadian atau peristiwa. Kemampuan kita untuk mengendalikan dan mengelola emosi dapat membantu kita mencapai kesuksesan. Ada beberapa langkah dalam mengelola emosi diri sendiri, yaitu: pertama adalah menghargai emosi dan menyadari dukungannya kepada kita. Kedua berusaha mengetahui pesan yang disampaikan emosi, dan meyakini bahwa kita pernah berhasil menangani emosi ini sebelumnya.

Ketiga adalah dengan bergembira kita mengambil tindakan untuk menanganinya. Kemampuan kita mengelola emosi adalah bentuk pengendalian diri (self controlled) yang paling penting dalam manajemen diri, karena kitalah sesungguhnya yang mengendalikan emosi atau perasaan kita, bukan sebaliknya.

4. Memotivasi diri sendiri Menata emosi sebagai alat untuk mencapai tujuan merupakan hal yang sangat penting dalam kaitan untuk memberi perhatian, untuk memotivasi diri sendiri (achievement motivation) dan menguasai diri sendiri, dan untuk berkreasi. Kendali diri emosional - menahan diri terhadap kepuasan dan mengendalikan dorongan hati - adalah landasan keberhasilan dalam berbagai bidang. Keterampilan memotivasi diri memungkinkan terwujudnya kinerja yang tinggi dalam segala bidang. Orang-orang yang memiliki keterampilan ini cenderung jauh lebih produktif dan efektif dalam hal apapun yang mereka kerjakan.

5. Mengenali emosi orang lain Mengenali emosi orang lain berarti kita memiliki empati terhadap apa yang dirasakan orang lain. Penguasaan keterampilan ini membuat kita lebih efektif dalam berkomunikasi dengan orang lain. Inilah yang disebut Covey sebagai komunikasi empatik. Berusaha mengerti terlebih dahulu sebelum dimengerti. Keterampilan ini merupakan dasar dalam berhubungan dengan manusia secara efektif.

***

6. Mengelola emosi orang lain. Jika keterampilan mengenali emosi orang lain merupakan dasar dalam berhubungan antarpribadi, maka keterampilan mengelola emosi orang lain merupakan pilar dalam membina hubungan dengan orang lain. Manusia adalah makhluk emosional. Semua hubungan sebagian besar dibangun atas dasar emosi yang muncul dari interaksi antarmanusia. Keterampilan mengelola emosi orang lain merupakan kemampuan yang dahsyat jika kita dapat mengoptimalkannya. Sehingga kita mampu membangun hubungan antarpribadi yang kokoh dan berkelanjutan. Dalam dunia industri hubungan antarkorporasi atau organisasi sebenarnya dibangun atas hubungan antarindividu. Semakin tinggi kemampuan individu dalam organisasi untuk mengelola emosi orang lain (baca: membina hubungan yang efektif dengan pihak lain) semakin tinggi kinerja organisasi itu secara keseluruhan.

7. Memotivasi orang lain Keterampilan memotivasi orang lain adalah kelanjutan dari keterampilan mengenali dan mengelola emosi orang lain. Keterampilan ini adalah bentuk lain dari kemampuan kepemimpinan, yaitu kemampuan menginspirasi, mempengaruhi dan memotivasi orang lain untuk mencapai tujuan bersama.

Hal ini erat kaitannya dengan kemampuan membangun kerja sama tim yang tangguh dan handal. Jadi sesungguhnya ketujuh keterampilan ini merupakan langkah-langkah yang berurutan. Kita tidak dapat memotivasi diri sendiri kalau kita tidak dapat mengenali dan mengelola emosi diri sendiri. Setelah kita memiliki kemampuan dalam memotivasi diri, barulah kita dapat memotivasi orang lain. ***

Sumber : SinarHarapan